So oft müssen Sie Ihre Zahnbürste wirklich wechseln

Wenn es um die Zahnreinigung geht, sind die Regeln ziemlich klar: die American Dental Association empfiehlt Zweimal täglich zwei Minuten lang Zähneputzen mit Fluorid-Zahnpasta – alles andere beeinträchtigt die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Zähne.

Aber auch Ihre Zahnbürste benötigt eine besondere Pflege, damit Ihre Zähne gesund bleiben. „Wenn Sie die Wichtigkeit eines regelmäßigen Zahnbürstenwechsels außer Acht lassen, können Sie anfällig für die Ansammlung von Bakterien und Keimen werden“, warnt Sie Chris Kim, DDS der in Virginia ansässigen Praxis Livewell Dental. „Dies kann nicht nur dazu führen schlechter Atem und Plaquebildung, aber es kann auch das Risiko für Infektionen und Krankheiten erhöhen.“

Wie oft sollten wir also eigentlich unsere Zahnbürste wechseln?

„Sowohl Handzahnbürsten als auch elektrische Bürstenköpfe

„Sie sollten alle drei Monate und/oder nach jeder Krankheit (je nachdem, was zuerst eintritt) ausgetauscht werden“, sagt er Whitney DiFoggio, RDH (registrierte Dentalhygienikerin).

Denn „wenn Ihre Zahnbürste alt wird, beginnen die Borsten zu verhärten oder auszufransen [und] können nicht mehr funktionieren.“ „Reinigen Sie Ihre Zähne länger effektiv, da sich die Borsten beim Zähneputzen leicht biegen müssen“, sagt DiFoggio erklärt. Darüber hinaus „ neigen Zahnbürstenborsten dazu, Keime anzusammeln und können Bakterien vermehren, wenn Sie sie während einer Krankheit verwenden.“

Am besten werfen Sie Ihre Bürste oder Ihren Bürstenkopf weg, wenn Sie sich besser fühlen – viele Experten glauben, dass dies Sie vor einer erneuten Infektion schützen könnte, obwohl die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Berichte dass es keine veröffentlichten Forschungsergebnisse gibt, die dies belegen.

Woher weiß ich, dass meine Zahnbürste ausgetauscht werden muss?

Während die empfohlene Aufbewahrungsdauer einer Zahnbürste oder eines Zahnbürstenkopfes auf einer elektrischen Zahnbürste drei Monate beträgt, sollten Sie darauf achten Ausgefranste, abgenutzt aussehende Borsten (oder andere Veränderungen wie Verfärbungen oder Gerüche) können ebenfalls ein guter Indikator dafür sein, wann dies der Fall sein muss ersetzt. Tatsächlich, eine Studie untersuchten die Abnutzung einer Zahnbürste und stellten fest, dass die Zahnbürsten mit der höchsten Abnutzung bei den Putzern mehr Plaque auf den Zähnen hinterließen, obwohl die Bürsten erst drei Monate alt waren.

Aber selbst wenn es lebhaft aussieht, kann es sein, dass sich in der Bürste Dinge ansammeln, die Sie nicht sehen können – und schon gar nicht in die Nähe Ihres Mundes haben wollen. „Einfach ausgedrückt: Wenn Sie Ihre Zahnbürste (oder Ihren Zahnbürstenkopf) nicht austauschen, besteht häufig das Risiko, dass Sie unnötige Schäden erleiden „Exposition gegenüber vielen Bakterienstämmen, darunter einigen bösen, pathogenen Bakterien und Viren“, sagt der in Kansas ansässige Wissenschaftler Zahnarzt Jordan Weber, DDS.

Warum muss ich meine Zahnbürste mindestens alle drei Monate wechseln?

Wenn Sie es unbedingt wissen müssen, gelangen diese starken Borsten durch andere Dinge, die Sie im Badezimmer tun, insbesondere wenn Sie den Toilettensitz beim Spülen nicht schließen, sagt Dr. Weber. „Wenn du irgendwelche Zahnbürsten zurücklässt, Mundpflegeprodukte, Haarpflegeprodukte oder andere Schönheitsprodukte Wenn es unbedeckt auf einer Badezimmerarbeitsplatte liegt, sollten Sie unbedingt den Toilettendeckel schließen, bevor Sie die Toilette spülen [weil] „Die Forschung zum Thema mikrobielle Gefahren beim Toilettenspülen ist, ehrlich gesagt, ziemlich unangenehm zu lesen“, sagt Dr. Weber erklärt. „Letztendlich muss entweder Ihre Zahnbürste abgedeckt werden oder der Toilettendeckel muss vor dem Spülen geschlossen werden.“

DiFoggio stimmt zu: „Wenn Sie den Toilettensitz nicht abstellen, bevor Sie spülen, E. Tröpfchen von Coli-Bakterien (aus Fäkalienresten) im Toilettenschüsselwasser können tatsächlich in die Luft (1,5 bis 1,8 Meter von den meisten Toiletten entfernt) in Ihrem Badezimmer spritzen und auf Ihrer Zahnbürste landen.“

Schon völlig durchgeknallt? Aber warten Sie, es gibt noch mehr! Ein Anfall mit einer Krankheit wie z Magenverstimmung oder eine andere Art kann sogar eine neue Zahnbürste mit potenziell schädlichen Bakterien belasten. Experten befürchten, dass dies zu einer erneuten Infektion führen kann, und obwohl es derzeit keine veröffentlichten Studien gibt, die dies belegen, scheint es eine gute Idee zu sein, nach einer Krankheitsphase neu anzufangen.

Wie oft sollten Sie Ihre Zahnbürste desinfizieren?

Neben dem Austausch Ihrer Zahnbürste alle drei Monate und nach einer Krankheit ist es auch wichtig, sie sauber und hygienisch zu halten. „Versuchen Sie, Ihre Zahnbürste nach jedem Gebrauch mit sehr dampfendem Wasser auszuspülen, um alles wegzuspülen und abzutöten, was bereits zwischen Ihren Borsten lauert“, sagt sie. „Dann schütteln Sie so viel Wasser wie möglich aus und lagern Sie es aufrecht“, sagt DiFoggio.

Wenn Sie Ihre Zahnbürste noch mehr sauber halten möchten, kann es nicht schaden, sie einmal pro Woche zu desinfizieren, sagt sie. Weichen Sie den Kopf Ihrer Zahnbürste 30 Minuten lang in antimikrobiellem Mundwasser ein und lassen Sie sie dann an der Luft trocknen, oder versuchen Sie den gleichen Ansatz mit einem Brauseprothesenreiniger. Auch destillierter Essig oder Wasserstoffperoxid können wirken, sagt sie. Denken Sie daran, dass das Desinfizieren zwar dazu beitragen kann, Ihre Zahnbürste sauber zu halten, dass es aber dennoch empfohlen wird, sie alle drei Monate durch eine neue zu ersetzen.

Was passiert, wenn Sie Ihre Zahnbürste ein Jahr lang nicht wechseln?

Es gibt keine Forschung zu diesem Thema und es besteht die Möglichkeit, dass nichts Schlimmes passiert, aber aus allen oben genannten Gründen – eklige Bakterien und Keime, Ineffiziente, abgenutzte Borsten, die Plaque auf Ihren Zähnen hinterlassen – es kann zu Karies oder einer Infektion kommen, wenn Sie Ihre Zahnbürste nicht für eine Weile wechseln Jahr. Und DiFoggio empfiehlt außerdem, alle sechs Monate zu einem professionellen Reinigungstermin zu gehen (wo Sie garantiert eine neue Zahnbürste bekommen – Bonus!).

Das Fazit: Es wird dringend empfohlen, Ihre Zahnbürste oder Ihren Zahnbürstenkopf alle drei Monate zu wechseln, wenn die Borsten abgenutzt oder ausgefranst sind oder wenn Sie krank werden. Auch das Spülen mit heißem Wasser und das Desinfizieren mit Mundwasser ist eine gute Idee. Wenn Sie davor zurückschrecken, eine weitere „To-do“-Aufgabe in Ihren Kalender einzutragen, ziehen Sie einen Abonnementdienst in Betracht, der Ihnen viermal im Jahr eine neue Zahnbürste zusendet, oder richten Sie eine Erinnerung für sich selbst ein. „Es gibt Möglichkeiten, den Überblick über diese oft übersehene Aufgabe zu behalten“, sagt Dr. Kim. „Abonnementdienste und telefonische Erinnerungen können Ihnen dabei helfen, Ihren Zahnbürstenwechselplan einzuhalten und sicherzustellen, dass Sie immer eine frische Zahnbürste haben zur Hand.“ Es ist auch genial, ein paar Extras bereitzuhalten, für den Fall, dass Ihr Haushalt von einem Käfer befallen wird oder eine Zahnbürste plötzlich Abnutzungserscheinungen zeigt bewegen.