4 Energieboosting Foods
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Das haben wir alle schon durchgemacht. Plötzlich Ihr Kopf fühlt sich an, als ob es mehr als Ihr Körper wiegt. Dann alle Kraft verwenden Sie aufbringen können, verwalten Sie irgendwie die Augen, um zu verhindern herunter und dein Gesicht vor Zerschlagung in der Tastatur. Ahhh, die gute, ol‘Mitte Nachmittag Einbruch.
Abgesehen von schlechten Schlafgewohnheiten, Inaktivität und Angst, bestimmte Lebensmittel (einschließlich allem verarbeitet oder mit hohem Fett- oder Zucker) kann auch Ihre Energie zappen. Und während es unzählige Vergünstigungen zu Kaffee zu trinkenKönnen auch andere Lebensmittel auch Ihnen helfen, den ganzen Tag einen Schub zu geben.
"Energie fördernde Snacks sind diejenigen, die mindestens 3 bis 4 Gramm je Füllungs Faser und Protein kombinieren, sagt“ Jaclyn London, M. S., R. D., C.D.N., Ernährung Director bei der Good Housekeeping Institute. Sie empfiehlt auch auf Früchte Laden und Gemüse. „Oft finden wir uns in der Mitte eines Energieeinbruch durch Dehydrierung, die ein hinterhältiger Täter von Schläfrigkeit ist -
vor allem in den Sommermonaten“London sagt. „In eine zusätzliche Portion Gemüse oder Obst zu den Mahlzeiten sicherzustellen, dass Sie aus der Nahrung mit Feuchtigkeit versorgt bleiben wollen und trinken."Neben dem Erzeugnisgang schlagen, lesen Sie auf diese vier Kraftpakete für einen zusätzlichen Nachmittag Ruck: