5 Alkaline-Diät Fakten
Nahrung kann nicht Ihr Blut des pH ändern.
Gesunde Erwachsene haben einen leicht alkalischen pH-Wert von 7,4, da die 7 „neutral“ auf der pH-Skala von 1 bis 14 ist. aber uNless Ihre Nieren oder Lunge beeinträchtigt, Das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers nicht wirklich ändern überhaupt. Also woher kommen diese Wahrnehmung aus? Lebensmittel können vorübergehend zellulären Mineralgehalt auswirken, die die „Säure“ in und um Ihre Zellen bestimmt.
Alkalische Lebensmittel sind überflüssig.
Genau wie cleanses dass Anspruch auf „Rest der Leber,“ Basische Ernährung vorgeblich Ihre Nieren einen Urlaub geben. Allerdings gesunde Nieren wirken bereits als körpereigene Filtersystem. Sie helfen ausscheiden, die Verbindungen Sie nicht brauchen und behalten die, die Sie tun, so regulieren Ihr pH-Wert. Wenn etwas ist wirklich ihre Fähigkeit, „clean“ der Blutstrom zu beeinträchtigen, ist es oft ein chronische Erkrankung wie unkontrollierter Diabetes oder Hypertonie, Der beide führen zu Nierenversagen.
Nicht durch alkalisches Wasser täuschen.
Alkalisches Wasser mit einem pH-Wert von 9,5 oder höher kann gut schmecken, sondern ein Zustrom von Grund Elektrolyte können Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Es kann auch ungünstig reagieren mit bestimmten Medikamenten, so konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie es regelmäßig zu trinken sind.
Jedoch, Hydratation ist der Schlüssel für gute Gesundheit und Organfunktion. Dennoch Getränke mit alkalischem fördernden Vorteile Schaum oder tippen Sie, trinken Sie viel Wasser und überspringen.
Es kann Sie gesund halten - aber nicht wegen des pH-Wertes.
Basische Ernährung ihrer touting anti-entzündliche, Anti-Krebs-Vorteile können auf etwas sein. Essen Pläne hoch in Magnesium, Kalium und Kalzium sind zu reduzierten Risiko von chronischen Krankheiten verbunden sind. Aber diese Lebensmittel sind auch mit Vitaminen, Antioxidantien, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren gefüllt, so ist es ziemlich sicher zu sagen, dass die pH-Wert eines Lebensmittels ist nicht das, was es nahrhaft macht.
Der Gewichtsverlust ist keine Garantie.
Hier ist der Kopf: Alkaline Diäten sind meist pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Bohnen, Nüsse und Samen und einige Körner während Beschränkung mit hohem Fettgehalt tierisches Eiweiß und verarbeiteten Lebensmitteln. Das sind Diät Mieter dass R.D.s wie ich hinter bekommen. Aber für die Langstrecke, intensive Beschränkungen jeder Art führen typischerweise zu einer eventuellen Binge, negiert diese positiven Wirkungen!
Wenn nach einem Plan pH-Diät hilft Ihnen, mehr Produkte zu essen, dann bin ich zu 100% an Bord! Pflanzliche Nahrungsmittel sind große Quellen von Mineralien, B-Vitaminen, Antioxidantien und Protein, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.
Aber sein ultra-kritisch jede magische Kugel für Gewichtsverlust, Vor allem diejenigen, die bestimmte Gruppen von Lebensmitteln zu beseitigen. Denken Sie daran: Kein einziges Lebensmittel oder Essen kann Ihre Gesundheit machen oder brechen, oder bewegen, um die Zahl auf der Waage!