Wie Cindy Crawford Alte So Anmutig

Cindy Crawford wurde fotografiert auf einer Familie vacay in St. Bart zu Beginn dieser Woche, und wir sind ziemlich sicher, hatten die ganze Welt die gleichen Gedanken: Wie in der Welt hat das 51-jährige Modellierung Symbol immer noch aussehen wie Runway-bereit, wie sie in der Mitte der 90er Jahre hat???

Es stellte sich heraus, Crawfords gesundes Leben Geheimnisse sind die müde und wahre gesundes Leben Geheimnisse wir zusammen hören alle habe.

„Die Geheimnisse sind - es gibt keine Geheimnisse“, sagte sie erzählte Access Hollywood in 2010. „Ich trainiere, ich esse - ich sage immer, 80% gut, 80% der Zeit, weil die erreichbar ist.“

Okay, also was ist ihre tägliche Mahlzeit und Fitness-Plan, der sie wie eine Kampagne der Suche hält für

Anti-Aging-Perfektion?

Sie beginnt immer ihren Tag mit einer Tasse grünen Tees

Bevor sie genießen Frühstück, Crawford Muss haben einen Becher grüner Tee.

"Ich mag grünen Tee. Ich bin eine grüne Tee Person,“sie erzählte ELLE im Jahr 2015. „Ich fühle mich gut mit ihm. Mein Körper will jeden Morgen das.“

Sobald sie mit ihrem Koffein-Kick-Set, dann ist es auf einen gesund und reichhaltiges Frühstück.

„Es ist wirklich wichtig, den Tag richtig zu beginnen. Es ist sehr einfach zu kontrollieren, was Sie zum Frühstück essen, zum größten Teil, wenn Sie zu Hause ist. Wenn Sie mit einem guten Fundament beginnen, es setzt man sich gut „, sagte sie ELLE. „Ich habe mit einem Protein-Shake beginnen. Das bringt mich mit sehr sogar Energie durch.“

Ihr Protein-Shake Mähdrescher Mandelmilch, Kokosmilch und Protein-Pulver. eine Starthilfe auf ihrem Tag und Kochen Frühstück für ihre Kinder vor der Schule, wird sie die Hälfte eines Ezekiel hat oder Dinkel Muffins, den ehemaligen-Topmodel Nachdem sie erzählte Locken im Jahr 2014.

Sie packt ihr Mittagessen mit Protein

„[I] haben einen Salat zum Mittagessen. Ich fühle mich besser mit Protein so dass ich wie ein Salat mit Fisch oder Huhn,“Crawford sagte ELLE.

Sie hat sie bereits erwähnt Affinität für Schokolade (Rechts, wenn Sie dachten, Sie könnten nicht liebe sie mehr), aber sie hat ein Genie Trick ihren Kakao Verlangen zu begrenzen: „Am Ende des Mittagessens, ich habe immer ein kleines Stück dunkle Schokolade - es sagt mein Körper, dass ich mit meiner Mahlzeit fertig bin. In meiner Erfahrung, wenn Sie Lust haben etwas und selbst leugnen, aufzuwickeln Sie fünf andere Dinge zu essen, und dann essen Sie das Ding Sie Begierde sowieso „, sagte sie Locken.

#Wahrheit.

Sie Snacks auf ihre Energie nach oben zu halten

Das Supermodel ist Pro-Snack als Werkzeug halten sie den ganzen Tag gehen - nur solange es gesund ist. Sie sagte ELLE dass Sie bessere Entscheidungen treffen, wenn Sie selbst halten füttern, weil es den Blutzuckerspiegel den ganzen Tag hält.

„Ich habe einen kleinen Snack am Nachmittag: Mandeln, einen Apfel und eine Scheibe Käse oder Hummus mit Sellerie. Es ist immer protein schwer „, sagte sie Locken. „Ich bin mit mit Essen in meiner Tasche besessen. Ich hasse die Vorstellung, dass ich Hunger bekommen und es wird nur schlechte Optionen sein um. Ich habe in der Regel Mandeln, San-J Tamari Cracker, vielleicht städtische Remedy [glutenfrei] Brownies.“

Sie macht sicher die ganze Fam vorhanden ist für Abendessen

Der Gerber Clan ist lange über verschiedene Aktivitäten den ganzen Tag verteilt, so Crawford sorgt dafür, dass sie immer essen Abendessen als Familie zusammen. Und während ihr Mann, Rande Gerber und Kinder, Presley und Kaia, kleben nicht an der gleicher starrer Speiseplan wie das Topmodel, nicht, dass entgleisen ihre Ernährung lassen Crawford.

„Ich mag mit meiner Familie essen und sie wie Pasta, natürlich, so werde ich auf einem Bett aus rohem Spinat die Putenfleischbällchen habe gerade. Oder ich werde Lachs und Kartoffelpüree und Spargel und überspringen die Kartoffelbrei machen „, sagte sie ELLE. „Je mehr man gesund essen, desto mehr wollen Sie es tun, weil Sie sich besser fühlen.“

Sie will ein gutes Vorbild für ihre Tochter sein

Sprechen Sie über ein Mini-me: (! Vortrag über gute Gene) nicht nur Crawford und ihren 15-jährige Tochter Blick verrückt ähnlich, aber Kaia folgte in ihrem moms Fußstapfen und wurde zum Vorbild.

Aber Crawford lehrt Kaia mehr als nur wie eine Pose zu schlagen. „Ich habe eine Tochter, so dass ich bewusst essen, weil ich sie sehen wollen, essen sie mich gesund und denke nicht, dass sie Nachtisch nicht immer haben kann“, sie erzählte us Weekly in 2010. „Ich denke, es ist ein schlechtes Beispiel für sie.“

Sie balanciert Training in der Turnhalle mit Outdoor-Aktivitäten

„Ich arbeite mit meinem Trainer, Sarah Hagaman, drei Vormittage in der Woche“ sie erzählte Gestalten. „Wir tun Zirkeltraining für den ganzen Körper mit Gewichten, einige Maschinen und mein eigenes Körpergewicht mit lunges und Kniebeugen. Wenn ich in einer Wanderung oder eine Radtour mit meinem Mann oder einer Freundin in der Woche zusammendrücken kann, das ist nur ein Bonus!“

Sie Bleistifte in Healthy Habits

Auch hat Crawford jene Tage, an denen sie gerade fühlt sich nicht in die Turnhalle wie das Gehen. Aber nachdem suchen eine geplante Regime sorgt, dass sie bleibt motiviert fortsetzen - und fühlen - ihr Bestes.

„Ich denke, einen geplanten Termin mit arbeitet für mich. Auf diese Weise, ich habe nicht wirklich darüber nachdenken „, sagte sie Form. „In Bezug auf die Wahl, gesund zu essen, es ist immer einfacher, weil ich weiß, wie viel besser ich fühle, wenn ich richtig essen. Sicherlich dafür, dass Sie haben lecker, gesunde Entscheidungen auf der Hand macht es einfacher, eine gute Wahl zu treffen.“

So heißt das, wenn wir wählen, einfache, gesunde Gewohnheiten zu folgen, die wir als anmutig wie der ikonischen Topmodel altern? Wir sind so in!