Heart Disease & Running - I Saved My Gesundheit durch Laufen

Krankenschwestern summte in und aus meinem Krankenzimmer als der Arzt erklärte, dass ich mit einem Risiko für Herzkrankheit war. Meine Diagnose: PräeklampsieKomplikation, eine Schwangerschaft zugeschrieben zu hohem Blutdruck, die Sie mit einem Risiko von Herzinfarkt setzen können, Schlaganfall und / oder Blutgerinnsel. Die Idee, dass ich lebensbedrohliche Herzprobleme entwickeln war nicht in Ordnung mit mir. Ich wurde in der Tat schockiert.

Die Fahrt voraus über 100 Pfund verlieren würde. Ich begann, täglich zu spazieren, mein geschwollener postpartalen Körper ungeschickt in Baggy schwitzt gestopft, aber der Gewichtsverlust schließlich ein Plateau erreicht. Ich trat ein Fitness-Studio, aber schließlich fühlte sich im Meer des Bodybuilder verloren. Ich besuchte eine Fitness-Klasse Kinderwagen, sondern eine Schar von fit Mütter sprechen über Tempo, barfuß laufen und andere Trainingsmethoden Ich fühle mich nicht ganz wohl belauscht die Teilnahme an. Dann traf es mich:

Langstreckenlauf war es, was mich um das Gewicht zu verlieren, schließlich helfen könnte.

Das einzige Problem war, dass „off limits“ für mich immer gewesen war aktiv. Mein geistiges Auge ein Bild gemalt von Läufern als schlanke, zerrissen, und zuversichtlich Einzelpersonen; drei Dinge, die ich war es nicht. Der Gedanke an das Tragen von Cellulite-enthüllt, feuchigkeitstransportierendem Laufhose war noch schrecklicher. Ich hatte nie im Sport hervorgetan, so dass es nicht zu mir kommen, dass ich tatsächlich gefunden Freude in lange Strecken laufen, oder dass die meisten Läufer nicht über einen bestimmten Körper-Typ oder Größe.

Ich habe ein 5K Training App und auf den Weg. Ich ging zunächst viel, aber ich bald festgestellt, dass meine Ausdauer wurde verbessert. Da mein Tempo im Laufe der Zeit verbessert, meldete ich mich für eine 5K Rennen auf. Und wenn ich großen Erfolg mit dem 5K hatte, meldete ich mich für ein 10K-up. Dann fand ich heraus, dass ich schwanger war mit unserem zweiten Kind. Ich fuhr fort, so lange laufen, wie ich konnte, und dann für die Dauer der Schwangerschaft Geschwindigkeit Walking fortgesetzt. Es ist meine Überzeugung, dass das Laufen meines Körper eine gesunde zweite Schwangerschaft ohne Komplikationen zur Unterstützung geholfen.

Laufen wurde mir das Leben gerettet, einen Schritt zu einer Zeit. Zwei Monate nach der Geburt, ich für eine andere 10K angemeldet. Ich lief es in etwa eine Stunde -, die mich mit dem Wunsch nach mehr schieben links. Ein Freund erwähnte, dass sie im Herbst für unsere Stadt Marathon trainieren und fragte mich, ob ich in der Ausbildung mit ihr interessiert sein würde. "Auf keinen Fall! Ich bin kein richtiger Läufer „, sagte ich, mein Gesicht gerötet. Sie korrigierte mich: „Ein Läufer ist jemand, der läuft. Sie sind einer von uns.“

Ein Leben lang Freund näherte sich mir weiter: „Haben Sie jemals daran gedacht, ein Mini-Marathon zu laufen? Wollen Sie zusammen trainieren?“Ich biss mir auf die Lippen, als ich ihre Stimme in der Aufregung über das Telefon steigenden zugehört. „Okay, lass es uns tun.“ Für die nächsten neun Monate, die wir täglich in Kontakt gehalten - sie eine Tabelle erstellt, die kartiert, wenn zu laufen und wenn zur Ruhe, was essen und was zu vermeiden, die und Strategien mussten wir in unserem Trainingsplan integrieren unsere erhöhen Geschwindigkeit. Zweifel, Unsicherheit und überwältigende Angst Satz in als die Laufleistung erhöht. Wir teilten unsere Ängste und ermutigten sie mit Liebe und Absicht.

Sie lief in Louisiana ihre Rennen am Tag, bevor ich meine in Virginia lief. Ich kanalisierte ihre Freundschaft und Unterstützung bei jedem einzelnen Schritt. Einfrieren regen Satz in der Mitte durch mein Rennen, aber ich schob sich durch die Stachel settle lassen tief in meine Haut, definieren mein Ziel und mein Feuer Betankung. Ich beschloss, eine persönliche Bestleistung zu erreichen. Die letzte Meile des Rennens war bergab, und mein Geist taumelte mit Adrenalin und Emotionen. Ein Läufer hinter mir rief: „Du hast diese, Sarah!“ Es war ein Vollkreis Moment meiner Zeit in Lichtern zu sehen, wie ich über die Ziellinie mutig sprintete, stark und stolz.

Ich bin jetzt auf ein gesundes Gewicht und mein Herz schlägt stark und stabil. Ich bin nicht mehr am Rande meines eigenen Lebens oder ein Opfer Umstand. Nun, ich bin ein aktiver Teilnehmer, ein siegreicher Kämpfer, ein wahrer Überwinder mit einem heftigen Geist.

Ich habe gelernt, dass ein „Läufer“ ist jede brave Person, die seine oder ihre Schuhe schnüren wählt und auf den Weg mit Ausdauer, Splitt und Entschlossenheit. Immer, wenn ich Angst kriecht in meine Knochen fühle, weiß ich, dass Kraft nur ein Lauf weg ist.