Produkte, die Sie zum Gehen ermutigen
Es ist einfacher, unbeschwert zum und vom Büro zu schlendern, wenn Ihre arbeitsgerechte Einkaufstasche gleichzeitig als Rucksack dient - und besonders wenn es mit einem abnehmbaren, waschbaren Kordelsack geliefert wird, um zusätzliche Schuhe von Ihren zu trennen das Wesentliche. Diese Lolë Lily Einkaufstasche macht beides. $120, Lolewomen.com
Verwenden Sie Ihren Ausflug, um Ihren Geist zu erweitern, Inspiration zu finden oder einfach nur zu lachen: Alles, was Sie brauchen, ist ein süchtig machender (und kostenloser!) Podcast, der bereitsteht. NPRs Frische Luft Gastgeberin Terri Gross ist berühmt für zum Nachdenken anregende Interviews mit interessanten Menschen und den Gastgebern von Ruf deine Freundin an Diskutieren Sie Nachrichten, Kultur, Technologie und Themen, die Frauen betreffen.und-feministische Perspektive.
Wenn Ihre alltäglichen schicken und lässigen Wohnungen auch unterstützende, atmungsaktive Wanderschuhe sind, können Sie jederzeit wandern, wenn die Stimmung (oder ein hübscher Pfad) auftaucht. Clarks Cloud Steppers sind genau das Richtige. $85, ClarksUSA.com
Während es keine "offizielle" Regel gibt, wie viel Flüssigkeit Sie täglich aufnehmen sollten, ist die Nationales Institut für Heide schlägt zwischen 91 und 125 Unzen vor. Das dreimal tägliche Befüllen einer 32-Unzen-Wasserflasche ist ein Kinderspiel, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen. Wir mögen die lustige und helle Clean Bottle mit einem Boden, der zur einfacheren Reinigung herausgeschraubt werden kann. Ab 9 US-Dollar cleanbottle.com
So süß der sockenfreie Look auch sein mag, es ist auch ein Rezept für verschwitzte Füße und (oh!) Blasen. Flache Socken geben Ihren Tootsies das Beste aus beiden Welten. Probieren Sie dieses Nike Dri-Fit-Paar. $18, Nike.com
Die Verwendung eines Schrittzählers oder eines Aktivitäts-Trackers kann eine großartige Möglichkeit sein, Sie zu mehr Bewegung zu motivieren - in der Tat als Verbraucher Eine Studie der Electronics Association ergab, dass 87% der Tracker-Benutzer sagen, dass die Geräte sie dazu auffordern, aktiver zu sein. Noch besser, wenn Ihr Tracker Ihre Herzfrequenz überprüft, damit Sie beurteilen können, wie hart Sie arbeiten: Das Good Housekeeping Institute ist ein Fan der Fitbit-GebührHR. $150, Fitbit.com
Zeit der Wahrheit: Einige Snackbars enthalten so viele Kalorien und Fettgramm, dass sie als eigenständige Mahlzeit gelten können. Entscheiden Sie sich für einen begehbaren Snack mit einfachen, ganzen Zutaten wie KIND Healthy Grains Bars in Popped Dark Chocolate mit Meersalz.
Sie müssen kein Läufer sein, um erstaunliche Herz-Kreislauf-Übungen zu machen, wenn Sie auf den Bürgersteig klopfen Senken Sie Ihr Risiko für Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Diabetes so weit wie möglich Studie in der Zeitschrift der American Heart Association Arteriosklerose, Thrombose und Gefäßbiologie.