Interval Ab Toning-Weg
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Philip Friedman / Studio D
Ein Intervall-Walking Training, die im Wechsel zwischen gemäßigten und schnellen Geschwindigkeiten, nicht nur Fett sprengt, es hält auch die brennen würde. Sie werden 9 Prozent mehr Kalorien für bis zu 14 Stunden nach 30 Minuten mit hoher Intensität ausüben abschlagen, eine neue Florida State University Studie gefunden hat. Fügen Sie in Ab Übungen und puh! - kein Hündchen.
Die Strategie: Füllen Sie Ihren Spaziergang; drinnen, tun drei Minuten dieser Bauch Ebner. Jeder arbeitet, um Ihren abs aus einem anderen Blickwinkel, welche Sie hilft, stärkere Kernmuskeln in kürzerer Zeit zu formen.
DEIN PLAN
2 Minuten: Warm-up
1 Minute: mittelschwere Tour
30 Sekunden: schnell zu Fuß
1 Minute: mittelschwere Tour
1 Minute: schnell zu Fuß
30 Sekunden: mittelschwere Tour
30 Sekunden: schnell zu Fuß
1,5 Minuten: mittelschwere Tour
30 Sekunden: schnell zu Fuß
3 Minuten: mittelschwere Tour
1,5 Minuten: schnell zu Fuß
2 Minuten: mittelschwere Tour
1 Minute: schnell zu Fuß
2 Minuten: mittelschwere Tour
2 Minuten: Abklingzeit
Bereit zum Start? Holen Sie sich die Übungen!