10 Top Keto Kochbücher

Wenn Sie in den Markt für eine neue Gewichtsverlust Ernährung Plan sind, dann haben Sie vielleicht das Summen gehört, über die Keto-Diät. Viele Prominente, darunter Kourtney Kardashian, schwören darauf für seine Fähigkeit, Hilfe Anhänger Pfund schnell Schuppen. Während Ernährungswissenschaftler bleiben skeptisch, was seine Langfristiger Nutzen für die Gesundheitviele Menschen, die Liebe Keto, weil es läßt essen Sie köstliches Fleisch, Milchprodukte, Eier und Gemüse, während Kohlenhydrate und Zucker zu vermeiden.

Diejenigen, die eine Keto Diät essen meist Fett, begrenzte Mengen an Eiweiß, und fast keine Kohlenhydrate (verabschieden, um den Brotkorb, fam). Akzeptable Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, die über dem Boden, Nüsse und Samen, Fette und Öle, und einige Milchprodukte wachsen. No-nos gehören Obst, Getreide und Stärken, Leguminosen und Bohnen, Desserts, gesüßte Getränke, fettarme Milchprodukte und süße Saucen. Die meisten der Diäten beraten auch ihre Anhänger zu Wasser zu halten und Diät-Cola überspringen, auch wenn es künstlich gesüßten ist.

Wenn alle das klingt kompliziert, keine Sorge. Einige Ihrer Lieblingskochbuch Autoren haben auch Rezepte für Ihr leibliches Wohl entwickelt. Sie kommen in einer Reihe von Stilen und Schwierigkeitsstufen, auch. Wir fanden die beste Keto Kochbuch für Sie, ob Sie ein eingefleischter Koch oder eine Küche Anfänger sind.