Alkohol und Gesundheit Fakten
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In diesen Tagen ist es schwer, ein Glas Wein zu gießen, ohne auch Fragen zu Ihrer Gesundheit Entkorken. Hier ist die nüchterne Wahrheit.
David Arky / Corbis
Die Nachricht über das Trinken ist oft verwirrend, wenn nicht gar widersprüchlich. Aber neue Forschung Antworten langsam nachgebend, die Frauen helfen können, die gesündesten Entscheidungen für sich selbst machen.
1. Sie hört immer wieder Alkohol gut für das Herz ist. Wahr?
Mehr als 100 Studien deuten darauf hin, dass das Licht auf moderate Trinker ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten. Und es ist nicht nur Männer: Frauen profitieren auch sagt JoAnn E. Manson, M. D., der Harvard Medical School. Doch trotz aller dieser Forschung sind Experten noch nicht zu 100 Prozent sicher, ob es der Alkohol ist - oder andere Faktoren - die moderate Herz-gesünder Trinker macht. Und angesichts der Probleme überschüssigen Alkohol führen, niemand verschreibt als eine Möglichkeit, die Aufnahme zu trinken, Ihr Herz zu schützen.
2. Was ist Brustkrebs?
Die Verbindungen zwischen Trinken und einem erhöhten Risiko können nicht so eindeutig sein, wie viele Wissenschaftler gedacht haben. Zum Beispiel bundesweit in einer aktuellen Studie von mehr als 80.000 Frauen nach der Menopause, Forscher am Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle herausgefunden, dass Alkohol nicht tat erhöht das Risiko für die häufigste Form von Brustkrebs, duktale Karzinom, obwohl es die Chancen von lobulären Karzinom deutlich erhöht, die für etwa 20 Prozent ausmacht von Fälle. Und in neuer kanadischer Forschung, trinkt nicht erhöhte die Chancen von Brustkrebs überhaupt bei Frauen mit hohem genetischem Risiko für die Krankheit.
Die Ergebnisse vieler hochkarätiger Beobachtungsstudien, die eine Verbindung gezeigt haben, zu hoch angesetzt worden sind, sagt Lisa Schwartz, M. D., der Dartmouth Medical School. Die Statistiken Klang beängstigend, aber die Unterschiede in einer Person das Leben der Frau sind sehr klein. Typischer Fall: eine aktuelle, viel beachteten Studie von über einer Million Frauen in Großbritannien. Als Dr. Schwartz die Daten erneut analysiert, fand sie, dass diejenigen, die die meisten (15 Drinks oder mehr pro Woche) getrunken hatte diagnostiziert ein 2,6 Prozent Risiko, mit Brustkrebs mehr als sieben Jahre, verglichen mit einem 2 Prozent Risiko für diejenigen, die pro Woche zwei oder weniger Getränke hatten - oder ein bloßes 0,6 Prozent bump up in Risiko. Lighter Trinken hat noch weniger Einfluss.
3. Also, wie viel Sie trinken?
Die meisten Experten sind sich einig Frauen sich ein Getränk pro Tag begrenzen sollte. Aber sehen Sie Ihre gießen: Ein „Getränk“ ist definiert als 5 Unzen Wein, 12 Unzen Bier oder 1 1/2 Unzen 80-destillierten Alkohols.
Erfahren Sie mehr darüber, wie viel Sie trinken sollte:
4. Was ist am besten um?
Alle Arten von Alkohol in moderaten Dosen scheinen gegen Herzkrankheit zu schützen. Einige (aber nicht alle) Forschung legt nahe, Wein zusätzliche Vorteile liefern können, dank der reich ist an Trauben Antioxidantien. Was mehr ist, fand eine faszinierende multizentrische Studie von fast 14.000 Frauen, dass bei postmenopausalen Frauen, Wein nicht zu Brustkrebs verwendet, aber Schnaps war. In Bezug auf die Frage von rot oder weiß, hat die Forschung nicht gezeigt, dass eine Art deutlich gesünder ist als die andere.