7 besten Ohrstöpsel zum Schlafen 2020

Auf Wiedersehen, laute Nachbarn. Hallo, totale Stille!

Wenn Sie jemals versucht haben, die Nacht neben einem durchzuschlafen Schnarchpartner oder unter Nachbarn, die die schlechteste Zeit dafür wählen Vakuum Sie wissen, wie hilfreich es ist, ein bequemes und effektives Paar Ohrstöpsel zu haben. Und du träumst nicht nur davon: Forschung bestätigt Umweltstörungen gefährden unsere Schlafqualität und damit unsere Lebensqualität.
Die Experten der Good Housekeeping Institute habe Tausende von getestet Produkte, die den Schlaf fördern. Von beruhigende Schlaf-Apps zu Augenmasken zu SoundmaschinenUnsere Profis testen ständig neue Produkte, um die besten Picks für Sie zu finden. Manchmal müssen Sie mehrere Helfer ausprobieren oder einige kombinieren Schlaf-bessere Strategien um herauszufinden, was für Sie funktioniert. Wir haben die besten Ohrstöpsel zum Schlafen anhand einer Vielzahl von Kriterien ausgewählt: Sie passen entweder zum Schlaf Auf Empfehlung des Arztes haben sie zahlreiche leuchtende Bewertungen von verifizierten Kunden erhalten, oder sie sind a Wert, der zu gut ist, um ihn zu verpassen.

Brandon Peters-Mathews, M.D., ein vom Vorstand zertifizierter Schlafarzt am Virginia Mason Medical Center und Erfinder des Schlaflosigkeit gelöst Programm, sagt Das richtige Paar Ohrstöpsel zum Schlafen zu finden ist so einfach wie den Grund zu identifizieren, warum Sie sie brauchen: Schnarcht Ihr Bettpartner? Gibt es andere Umgebungsgeräusche? Bist du einfach ein leichter Schläfer? Er sagt, diese Fragen sollten Ihnen beim Kauf helfen.
Wenn Komfort und Kosten ein Problem darstellen, entscheiden Sie sich für Ohrstöpsel aus weichem Schaumstoff, empfiehlt Dr. Peters-Mathews. Er sagt, dass diese kostengünstigen Modelle normalerweise verwendet werden, um die Lärmbelastung am Arbeitsplatz zu verringern, aber sie wirken Wunder für den nächtlichen Einsatz da sie klein genug sind, um in eine Reihe von Gehörganggrößen zu passen, ohne in Ihr Kissen zu ragen, und sie können sicher verlängert werden verwenden. Da Komfort jedoch subjektiv ist, müssen Sie möglicherweise viele Frösche küssen, um Ihren Prinzen zu finden. In diesem Fall probieren Sie viele Ohrstöpsel an, um die für Sie am besten geeigneten zu finden.

So finden Sie die besten Ohrstöpsel für Sie

Es ist sicher, Ohrstöpsel zu tragen, um zu schlafen, aber Sie möchten Vermeiden Sie funktionierende Ohrstöpselaucheffektiv. Ohrstöpselvarianten unterscheiden sich in der Geräuschreduzierungsbewertung (NRR), wobei die höchste auf dem Markt 33 dB blockiert (als Referenz kann Lärm Ihr Gehör dauerhaft schädigen 85 dB). "Wenn es einen Notfall wie einen Feueralarm gäbe, möchten Sie aufwachen können, um zu reagieren", sagt Dr. Peters-Mathews. Sie möchten auch, dass Ihre Ohrstöpsel eine niedrigere NRR haben, wenn Sie beispielsweise mitten in der Nacht mit dem Schrei eines hungrigen Neugeborenen rechnen müssen oder morgens Ihren Alarm hören müssen.

Während NRR-Labels sind gesetzlich vorgeschrieben Bei allen in den USA verkauften Gehörschutzgeräten klingt jeder anders. Sie könnten beim bloßen Geräusch eines bellenden Hundes aufwachen, während Sie ein Nebelhorn brauchen könnten, um Ihren Partner zu rühren. Um besser zu beurteilen, wie Ihre Ohrstöpsel funktionieren, versuchen Sie das Schallpegelmesser vom Nationalen Institut für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz. Die kostenlose iTunes-App, die von Toningenieuren und Hörverlust-Experten entwickelt wurde, misst genau die Geräuschentwicklung, die Ihre Ohrstöpsel absorbieren.

Um Ihre Reaktionsfähigkeit zu testen, empfiehlt Dr. Peters-Mathews, den Ton Ihres Weckers zu hören, während Sie Ihre Ohrstöpsel tragen, bevor Sie tatsächlich einschlafen. Während des Schlafens mit Ohrstöpseln ist sicherlich eine hilfreiche Möglichkeit, Störungen abzuwehren und Gesamtstress reduzieren, konsultieren Sie Ihren Hausarzt, wenn die Schlaflosigkeit anhält, und stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie Schmerzen haben, sagt Dr. Peters-Mathews.

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