Wie diese Frau ihr Leben überholte, um eine Fitnesskönigin zu werden

Die 38-jährige Sarah Sapora arbeitete bis zu 17 Stunden am Tag in San Francisco, als beide Eltern im Sommer 2015 gleichzeitig in ein Krankenhaus eingeliefert wurden. Nachdem Sarah die Selbstsorge lange vernachlässigt hatte, um sich auf ihre Karriere im Marketing und in der Öffentlichkeitsarbeit zu konzentrieren, flog sie nach Hause nach New York City. Sie bemühte sich, die anderthalb Häuserblocks zwischen ihrem Parkplatz und dem Krankenhaus, in dem sich ihre Mutter befand, zu Fuß zurückzulegen behandelt.

"Meine Knie, mein Energielevel, mein Rücken - sie arbeiteten nicht für mich. Ich hatte die ganze Zeit nur geringe Schmerzen, aber ich habe nicht einmal darüber nachgedacht, denn das war meine Normalität ", sagt Sarah, die einen Großteil ihres Erwachsenenalters weitgehend untätig verbracht hat. "Die Erkenntnis, dass mein Körper sich in einem Zustand befand, in dem es ihm nicht gut ging, öffnete mir die Tür, die anderen Aspekte meines Körpers zu sehen Leben, das auch unausgerichtet und nicht blühend war. "Zwischen ihrer Karriere und ihrem Liebesleben blieb alles hinter ihr zurück Erwartungen.

Sarah entschied sich für eine Überarbeitung ihres Lebensstils und entwickelte seitdem Stärke, Selbstvertrauen und Stolz durch intensive Arbeit Workouts, die sie mit ihren 112.000 Instagram-Followern geteilt hat, seit ihre Reise offiziell 11 Monate begonnen hat vor. (Sie begann auf einer speziellen Fitness - Seite, @ GreaterAt40, zu posten, aber ist umgezogen im Februar auf ihr aktuelles, persönliches Konto @SarahSapora.) Nun bereitet sich die Fitspirational Influencerin darauf vor, sie zum ersten Mal zu führen Körperpositivitäts-Workshop am 16. September in Los Angeles.

Sarah war inspiriert, sich zu ändern, nachdem sie gesehen hatte, dass ihre eigenen Fähigkeiten nicht mehr ausreichten und ihre Mutter so plötzlich erkrankte, aber sie begann erst Monate nach ihrer Rückkehr nach Kalifornien, Maßnahmen zu ergreifen. "Ich war einfach wirklich bereit für die schwierige Arbeit und habe mich in diese Einstellung für persönliches Wachstum gestürzt", sagt sie. "Der erste Schritt war ganz im Kopf, [eigentlich] zu glauben, mein Leben könnte anders sein, wenn ich es anders sein lassen könnte."

Der Krankenhausaufenthalt ihrer Eltern fiel mit dem Ende eines anstrengenden Jobs zusammen. Als sie nach Kalifornien zurückkehrte, entschloss sie sich, selbstständige Beraterin zu werden. "Ich wollte mehr tun, zu etwas mehr als dem Traum eines Chefs beitragen und diesen Planeten besser verlassen als zu dem Zeitpunkt, als ich ihn gefunden hatte es ", sagt sie - sie fing auch an Kundalini Yoga zu praktizieren, eine meditationsbasierte Praxis, die sie für ihre Emotionen gutschreibt Wachstum.

Abgesehen davon, dass sie sich von der intensiven Unternehmensarbeit zurückzog, begann sie auch mit einem Trainer zu arbeiten. Blake Elarbee. Angefangen mit einfachen Körpergewichtsbewegungen, ging sie dann dazu über, die tatsächlichen Gewichte im Fitnessstudio zu heben. "Ich liebe Krafttraining. Ich fühle mich stark und sexy und kraftvoll ", sagt sie und lehnt das ab gemeinsames Anliegen das Krafttraining macht dich munter.

Sie trainiert jetzt zwei- bis dreimal pro Woche für eine Stunde pro Sitzung, was u. U. "a Millionen Kniebeugen, freie Gewichte, Bankdrücken und Maschinen wie die Beinpresse, wo sie 700 drücken kann Pfund. "Ich liebe das Gefühl, starke Beine zu haben", sagt sie. "Meine Beine sind Ninjas."

Während Sarah früher mit dem Aufzug zu ihrer Wohnung im zweiten Stock fuhr, verwendet ihr Trainer jetzt eine Übung, um Sarahs Fortschritt zu beurteilen: Auf jeden Fall Häufig fliegt sie aus Geschwindigkeitsgründen sechs Mal schneller als sieben Mal oder klettert mit einem Gewicht von 25 bis 50 Pfund, um Kraft und Leistung aufzubauen Ausdauer. "Es fühlt sich nicht erstaunlich an, während Sie es tun", sagt Sarah. "Aber ich nehme das Saugen an. Ich habe keine Angst, schlecht zu sein. "

Wenn der Kampf real ist, ist Sarah offen mit ihren Anhängern - sie veröffentlicht Fotos von sich selbst, während sie außer Atem und überaus verschwitzt ist.

"Fortschritt und Wachstum sehen nicht unbedingt wie glänzende Instagram-Fotos aus - es kann schweißtreibend und hart sein wenn du außer Atem bist und dein Haar durcheinander ist und du das Gefühl hast, du würdest dich entblößen ", sagte sie sagt. "Und das ist in Ordnung. Ich möchte, dass die Leute meinen Prozess wirklich sehen. "

Während sie sich durch ihren gegenwärtigen Lebensstil emotional mehr erfüllt fühlt als jemals zuvor, sagt sie, dass ihre Reise noch nicht zu Ende ist. "Es gibt kein Vorher-Nachher, wenn es um Glück geht", sagt sie.

Für Sarah bedeutet dies, dass sie ihren Beinpresse-Rekord übertrifft und ohne fremde Hilfe einen Liegestütz ausführt - eine Leistung, auf die sie hinarbeitet. "Ich möchte, dass mein Körper alles unterstützt, was ich tun möchte, wie Wandern und Tauchen und nach Island gehen und überall spazieren gehen", sagt sie.

Erst letzte Woche ging Sarah zum ersten Mal acht Kilometer ins Freie - ein klares Zeichen dafür, dass sie sich in die richtige Richtung bewegt. "Wenn ich einer Frau die Möglichkeit geben kann, Änderungen vorzunehmen, egal was sie in der Vergangenheit getan hat", sagt sie, "mache ich meinen Job."

Wir fühlen uns definitiv durch ihre Botschaft gestärkt. "Diese erstaunlich inspirierende Geschichte hat eine wichtige Botschaft für die Gesundheit jemand - Egal, in welchem ​​Alter, Gewicht, Geschlecht oder auf welchem ​​Niveau der körperlichen Fitness - das ist das Finden und Verbessern gesünderer Gewohnheiten, die funktionieren Innerhalb Ihres persönlichen Lebensstils sind wichtige Faktoren, um langfristige Änderungen vorzunehmen, die anhalten ", sagt der Ernährungsdirektor des Good Housekeeping Institut, Jaclyn London, MS, RD, CDN.