Holen Sie sich ein Training, während Sie fernsehen
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Machen Sie das Beste aus Ihrem nächsten Netflix-Marathon.
Es ist schon schwer genug, Ihren Hintern an den Wochenenden aus der Tür ins Fitnessstudio zu bringen, aber wenn Sie unter der Woche stundenlang fernsehen können, kann der Sirenengesang Ihres DVR unwiderstehlich sein. Höhlen Sie der Versuchung nach, und Sie werden möglicherweise stundenlang an Ihre Couch geklebt. Dies ist natürlich nicht ideal - besonders wenn führende Gesundheitsexperten empfehlen, jede Woche 150 Minuten mäßige körperliche Aktivität zu betreiben.
Nun, Fitness-Enthusiast Neila Rey bietet eine praktische Lösung: Workout-Routinen für die Couch zu Hause. Das Konzept ist einfach: Während einer Werbepause oder wenn Sie einen guten Pausenpunkt in Ihrem Film finden, legen Sie Wert darauf, die Snacks abzulegen und ein wenig ins Schwitzen zu kommen. Einige der Übungen können Sie sogar machen, während Sie zuschauen. Hier ist kein Fitness-Pass erforderlich - diese Mini-Workouts integrieren Ihre Couch tatsächlich in die Fitness-Routine.
Hier sind einige unserer Favoriten aus ihrer Serie:
Das Sofa Workout
NeilaRey.com
Das Movie Night Workout
NeilaRey.com
Auschecken NeilaRey.com Für mehr Routinen - und Ideen sammeln: Netflix hat gerade angekündigt, dass dies der Fall ist Veröffentlichung aller Jahreszeiten von Freunde komm Januar, also wird es ein loooong Winter.
TELL US: Würden Sie eines dieser Couch-Workouts ausprobieren?
NÄCHSTER: Der mühelose Weg, um Ihr Training einfacher zu machen »
Fotos über NeilaRey.com