Tag acht: Bonus!

Dein Ziel:
Lass es laufen!

Wir hoffen, dass Sie sich dieser Herausforderung entziehen, die es sich zum Ziel gesetzt hat, ein Leben lang pflanzlich zu essen. Auch wenn fleischfrei für immer ein Hamburgerpastetchen zu weit ist, gibt es andere Arten zu essen wie das flexible Ernährung, die Gemüse und Obst zum Star Ihrer Mahlzeiten machen. Es ist größtenteils pflanzlich, aber es gibt etwas Spielraum für gelegentlich mageres tierisches Eiweiß, sodass der fleischlose Montag nahtlos in eine Woche mit einem grasgefütterten Rindfleisch-Taco-Dienstag passt. „Sie können immer noch die Vorteile eines pflanzlichen Lebensstils ohne große Einschränkungen nutzen“, sagt Sassos.

Abhängig von Ihrem Engagement gibt es Platz für bis zu 28 Unzen mageres Fleisch oder Geflügel pro Woche. Wenn Sie jedoch Ihrem Dienstplan köstlichere vegetarische Gerichte hinzufügen, können Sie sich auf Folgendes stürzen Nur drei Unzen Fleisch bis zu dreimal pro Woche, sagt Dawn Jackson Blatner, RD, die Ernährungsberaterin, die den Begriff Flexitarismus kreierte und 2009 das erste Buch darüber schrieb, wie man das isst Weg.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich überhaupt nicht nach Fleisch sehnen und völlig fleischfrei sind. Vielleicht haben Sie es bereits, nachdem Sie gesehen haben, wie einfach, sättigend und schmackhaft es diese Woche sein kann. Unabhängig von Ihrer Entscheidung stellen wir immer sicher, dass Sie die besten Informationen und einfachen, köstlichen Rezepte zur Hand haben.

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