Die 7 besten Proteinpulver für Frauen von 2022

Wir haben diesen Artikel im November 2022 aktualisiert, um sicherzustellen, dass alle Top-Picks auf Lager sind und die aktuellen Preise enthalten (beachten Sie, dass der Preis pro Portion auf der Grundlage des Preises zum Zeitpunkt der Veröffentlichung berechnet wird). Unsere Auswahl wurde aktualisiert, um neue Testergebnisse widerzuspiegeln.

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Wussten Sie, dass Proteine ​​in jeder Zelle des Körpers vorhanden sind? Dieser essentielle Nährstoff ist entscheidend für den Aufbau, Erhalt und sogar die Reparatur von Muskeln. Es spielt auch eine Rolle bei der Unterstützung von Enzymen und Hormonen, damit der Körper richtig funktioniert. Essen Sie echte, ganze Zutaten, um Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen (insbesondere Eier, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Saaten, Nüsse, Milchprodukte und Schweinefleisch) ist immer der Goldstandard, egal was passiert.

Abgesehen davon gibt es bestimmte Situationen – basierend auf Gesundheitszustand, Lebensphase oder Trainingsprogrammen – in denen ein Proteinpulver zur Hand zu haben Ihnen helfen kann, Ihren Nährstoffbedarf zu decken. Während die meisten Menschen kein Proteinpulver einnehmen müssen, können aktive Personen feststellen, dass es neben einer ausgewogenen Ernährung dazu beitragen kann, den weiblichen Muskelaufbau zu fördern. Aber der Proteinpulver-Gang hat sich in den letzten Jahren schnell erweitert und seitdem ist die Supplement-Industrie schlecht reguliert, kann es schwierig sein, eine Qualitätsoption zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht, gut schmeckt und vor allem das Richtige ist sagt es ist.

Deshalb registrierte Ernährungsberater in Die Gute Haushaltsführung Institut Ernährungslabor evaluierte Dutzende von Proteinpulvern, Priorisierung von Marken mit Tests durch Dritte und gesunden Zutatenlisten. Bei der Bestimmung Ihres Proteinbedarfs und der Auswahl eines Proteinpulvers können Sie sich an dieempfohlene Nahrungsaufnahme von Protein für gesunde Personen sind das 0,8 g/kg Körpergewicht pro Tag oder etwa 10 bis 35 % Ihrer täglichen Kalorien. Dies kann erhöht werden, wenn Sie aktiver oder älter sind. Wenn Sie aus medizinischen Gründen ein Proteinpulver verwenden oder Medikamente einnehmen, ist es immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen. Hier sind die besten Proteinpulver des Jahres 2022, laut registrierten Ernährungsberatern.

Unsere Top-Picks:

Am Ende dieses Leitfadens erfahren Sie mehr darüber, wie wir Proteinpulver bewerten, einschließlich Tipps, welches Proteinpulver für Sie am besten geeignet ist. Auf der Suche nach weiteren Optionen für pflanzliches Proteinpulver? Schauen Sie sich unsere Top-Tests an vegane Proteinpulver.