Was ist Ritual? Alles, was Sie über das Multivitamin wissen müssen, das die zwielichtigen Extras einspart

Ich kann anscheinend nicht entkommen Rituelle Vitamine. In den letzten Monaten waren sie in allen meinen Instagram- und Facebook-Feeds vertreten und ich sehe die Anzeigen des Unternehmens jeden Tag in der U-Bahn während meiner Fahrt. Auch wenn ich noch nie zuvor ein Multivitamin genommen habe - immer wenn ich mich im Vitamin - Gang der Apotheke befinde Drogerie, ich fühle mich überwältigt - ich war fasziniert, also beschloss ich, mehr über diese ziemlich klar herauszufinden Kapseln.

Also, worum geht es bei Ritual?

Es gibt zwei Arten von Ritual-Vitaminen, die speziell für Frauen hergestellt wurden:Unverzichtbar für Frauen" und die "Wesentliche vorgeburtliche"Jede Flasche enthält 60 Pillen, und Sie werden angewiesen, zwei der veganen, glutenfreien, nicht gentechnisch veränderten Kapseln pro Tag einzunehmen. Es ist ein Abo-Service, bei dem eine neue Instagram-freundliche Flasche mit Vitaminen auftaucht Ihre Haustür jeden Monat (es kostet 30 $ / Monat für die Standardversion und 35 $ / Monat für die vorgeburtliche Möglichkeit). Sie haben die Möglichkeit, Ihren Versandplan jederzeit zu ändern oder abzubrechen. Wenn Sie kein Fan sind, bezahlt Ritual für Ihre erste Bestellung.

Was sind die Zutaten in Ritual-Vitaminen?

Mit dem Slogan "Für Skeptiker, für Skeptiker" will Ritual äußerst ehrlich sein, was Sie einnehmen, was in der Supplement-Branche einzigartig ist. Während der Schwangerschaft war Gründerin Katerina Schneider verwirrt über alle Inhaltsstoffe der vorgeburtlichen Vitamine und über die mangelnde Transparenz genau geht in jede Pille. So startete sie Ritual im Jahr 2015 und gründete ein Team von Wissenschaftlern unter der Leitung von Dr. Luke Bucci, Ph. D. Sie überprüfte über 10.000 wissenschaftliche Studien um festzustellen, welche Nährstoffe am wichtigsten waren.

Sie können mehr über ihre Ergebnisse auf der Website der Marke lesen, die auch Einzelheiten zur Herkunft der einzelnen Zutaten. Diese Art von Transparenz ist selten; Sie finden sogar Interviews mit den Herstellern.

Jedes der regulären Multivitamine von Ritual enthält neun Zutaten: Vitamin K2, Vitamin D3, Vitamin B12, Bor, Eisen, Vitamin E, Magnesium, Folsäure und pflanzliche Omega-3-Fettsäuren. Rituale Website bricht jeden Nährstoffund erläutert seine Bedeutung für den Körper sowie relevante Studien zu Inhaltsstoffen.

Empfiehlt die FDA Ritual?

Die FDA genehmigt eigentlich kein Nahrungsergänzungsmittel, aber ich habe einige Ernährungsexperten nach ihren Gedanken gefragt.

"Die Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht reguliert werden, bedeutet, dass sie von Dritten nicht streng auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit bei gesunden Erwachsenen überprüft werden", sagt Dr. Jaclyn London, MS, RD, CDN, Ernährungsdirektor am Good Housekeeping Institute. "Dies bedeutet auch, dass die Gefahr einer Kontamination durch andere Substanzen besteht, die Sie möglicherweise nicht besonders wollen oder brauchen, was in einigen seltenen Fällen sehr gefährlich sein kann."

Dennoch glaubt London, dass Rituals Engagement für Transparenz "Ein wirklich neuartiger und angesehener Schritt in die richtige Richtung."

Auch erwähnenswert: Während Experten sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein können, wenn Ihrer Ernährung ein bestimmter Nährstoff fehlt (wie Veganer, denen möglicherweise Vitamin B12 ausgeht), sind sie kein Allheilmittel. "Es ist wichtig, dass wir uns nicht auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu ersetzen", sagt er Rachel Fein, ein registrierter Ernährungsberater. "Ich sage immer: zuerst essen."

Sowohl London als auch Fine empfehlen Ihnen Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Nahrungsergänzung einnehmen.

Meine Erfahrung mit Ritual

Nach allem, was ich bei meinen Nachforschungen gelernt hatte, entschied ich mich anzumelden und zwei Tabletten pro Tag einzunehmen. Als ich die Ritual-Flasche zum ersten Mal öffnete, roch es sofort nach Minze. Und ich war angenehm überrascht, dass ich es konnte schmecke die Minze auch. Übersetzung: Ich könnte die Pillen auf leeren Magen einnehmen, ohne dass Übelkeit auftritt.

Nach einem vollen Monat bei Ritual kann ich sagen, dass ich einige Verbesserungen gesehen habe, auch wenn es schwierig ist, eine anzubieten Umfassende Überprüfung eines Supplements nach nur 30 Tagen - zumal Ritual langfristig ankündigt Leistungen. Aber abgesehen von dem gelegentlichen viel zu frühen Workout vor dem Training, Ich hatte nicht das Bedürfnis, mehr als eine Tasse Kaffee oder grünen Tee zu trinken morgens.

Ich mochte besonders den Aspekt des Abonnementdienstes, da es die Mühe machte, sich daran zu erinnern, nachbestellt zu haben. Keine Alarme, Kalendererinnerungen oder erneute Eingabe meiner Kreditkarteninformationen. Und wie der Name schon sagt, gab es einen immateriellen Trost, der mit einem Ritual einherging. Die tägliche Einnahme meiner Vitamine fühlte sich an, als würde ich auf mich selbst aufpassen und in meine zukünftige Gesundheit investieren. Ich bin gespannt, wie sich das langfristig auswirkt, wenn ich dabei bleibe.