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Pfeil und Bogen Stehen Sie mit gesenkten Bauchmuskeln, schulterbreit auseinander stehenden Füßen, weichen Knien und entspanntem Nacken. Halten Sie...
Wenn Sie eine junge Mutter sind, wissen Sie, wie schwierig es ist, zwischen Arbeiten, Kochen von Mahlzeiten und Windelwechsel Sport zu treiben. Wen...
Balance Push-Up: Schritt 1 Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf einen aufgeblasenen Gymnastikball mit beiden Händen auf den Boden. Führen...
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1. Setzen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und Zehen nach oben auf den Boden (legen Sie ein Handtuch unter Sie), damit Sie au...
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